Hubnutí

Otázky hubnutí, diskuze na téma řešení problematiky hubnutí, diety

Otázky nadváhy mě nějak moc v životě netrápily. Když jsem měl nějakých pár kilo navíc, dostal jsem se od problému s dásní pár dny na krevetovém salátu a kila byla pryč. Když jsem opět pár kil přibral, koupil jsem si hezkou sportovní tašku, tenisky, tepláky, bílé ponožky a šel si jednou zacvičit. Měl jsem ohromnou radost z toho, že dělám něco pro své tělo a zdraví, ale od té doby mi taška s výbavičkou leží ve skříni a už déle jak přes rok čeká na další radost. Má váha mne totiž netrápí, a proto nepřibírám, ale trápí mne Vaše starosti a problémy, které spolu řešíme.

Každý z Vás má jistě bohaté osobní zkušenosti s řešením nadváhy. A proto zde otevírám diskuzi mezi sebou navzájem o ideálním a trvalém řešení této problematiky. A pokud to alespoň někomu z Vás pomůže nebo otevře cestu ke splnění svých snů, budu spokojen spolu s Vámi.

V pár chytrých knížkách jsem našel myšlenky a návrhy, které Vám zde představím. Předpokládám, že Vás následující fakta zaskočí. Nadváha je stav organismu, při němž lze být za určitých podmínek relativně zdravý. Obezita pravděpodobně je nemoc. Možná je to nemoc těla, často to je však nemoc duše.

Když dojde na konkrétní řešení, neřešte to způsobem: PROČ TO NEJDE? Budeme-li tlustí, téměř všichni budeme léčit ty hubené. Žádná setkání tedy nejsou náhodná, dokonce ani setkání s obezitou. A zde bych se zamyslel nejvíce a jako vždy začal hledat u vztahu k sobě samému a přestal se vymlouvat na dědičnost. Dědičnost je totiž také OSUD, který si vybíráte Vy sami. Není nikde psáno, že když byla matka obézní, musí být obézní i dcera. Ale dcera si to zapíše do své hlavy a přibírá a přibírá a bojuje a bojuje. Stačí pouze pochopit, že Karma je spravedlivá a vždy Vám nabízí možnost volby - buďto si to do své hlavy vtlouci anebo to z ní odstranit. Možná tím hlavním důvodem není dědičnost, ale Vaše vlastní sebevědomí.

Ještě jednou se vrátím k psychice, která má mimořádně veliký význam v otázkách hubnutí. Snaha zvládnout stres současné doby by měla být snahou ovlivnit vlastní podvědomí a ne vyprázdnit lednici. Jsou ale také lidé, kteří za svou obezitu prokazatelně nemohou. Proto nikdo nemá právo kohokoliv odsuzovat za to, jak vypadá. Odborníci totiž těžko mohou obezitě předcházet.

Nadváha a obezita není metlou lidstva. Existují desítky či stovky redukčních diet vycházejících z různých teoretických úvah. Nebo se nabízí možnost podávat různě modifikovanou stravu, ale řada diet v postatě žádnou dietou není, nýbrž účelovým vyživovacím stylem. Proto si vezměte rozum do hrsti a prostudujte si konkrétní návrhy na skladbu jídelníčku. Tělesná hmotnost dospělého člověka vzroste za jediný rok o 2,5 kg, když po tuto dobu bude jeho energetický příjem každý den vyšší o 50 kcal, tedy 210 kJ. Existují mnohem větší zážitky a rozkoše, než je potěšení z jídla nebo jeho nadbytku.

Jaké jsou příčiny obezity a nadváhy?

Přejídání z jakýchkoliv příčin;
Nevhodná stavba stravy;
Kritická životní období;
Chronická či hormonální onemocnění;
Nedostatek pohybu v kombinaci s nesprávným životním stylem;
Deprese;

Nalezli jste zde sebe? Napište nám do fóra. Možná už to má někdo za sebou a poradí Vám, jak na to. Dokud není nadváha na hranici obezity a netrvá mnoho let, stále je zde šance zabránit jejímu nárůstu.

Hlavní důsledky a rizika nadváhy

Vysoký krevní tlak;
Infarkt myokardu;
Mozková mrtvice;
Cukrovka;
Dna;
Neplodnost;
Křečové žíly;
Hemeroidy;
Astma;
Snížená imunita;
Bolesti v zádech;
Úzkost a deprese;

Jen aby vás po přečtení těchto bodů nechytly deprese!

Co vlastně obezita a nadváha je?

Rozlišují se dva základní typy obezity - mužská a ženská obezita. Mužský typ se projevuje postavou zvanou jablko. Ženský typ se vyznačuje tvarem zvaným hruška. Ženský typ obezity je méně zdravotně rizikový. Ženy s postavou ve tvaru jablka jsou více zdravotně ohroženy. Mužský typ postavy ve tvaru jablka má větší riziko k oběhovému onemocnění, diabetes, impotenci, zhoršení astmatu a karcinomu tlustého střeva. Ženský typ hruška znamená vyšší riziko v podobě osteoporózy, poruchy činnosti žlučníku, artrózy a křečových žil.

Celý problém nadváhy a obezity spočívá v tom, že k úspěchu nevede žádný postup, pokud člověk nezmění vztah k sobě samému. K redukci nadváhy se používají některé léky, které Vám doporučí Váš lékař.

Diety

Diety jsou jedním z nejoblíbenějších témat v otázce hubnutí.

Psycho dieta

Rozděluje se do skupin podle druhu jedlíků – na jedlíky náruživé, požitkářské, stresované, zakomplexované, frustrované. Na základě těchto analýz se doporučuje změnit Vaše osobní návyky.

Dieta modelek

V průběhu jednoho týdne sníte 26 vajec, 3× denně to zalejete kávou a 1× denně sníte ½ pomeranče.

DD dieta

Při této dietě se doporučuje několik dní od rána do odpoledne nic nejíst a posléze několik dní naopak jíst. Toto se praktikuje celý měsíc.

Bojovnice

Můžete jíst ovoce, melouny a lesní plody, všechny druhy zeleniny, ryby, drůbež, netučné mléčné výrobky a česnek.

Citlivka

Je to typ ženy s nadprůměrnou inteligencí a jídlo se opakuje stejně jako u bojovnice.

Umělkyně

Tuk se usazuje okolo pasu a na stehnech. Nevyrovnaná a vzteklá, když má hlad. Jí všechnu zeleninu, která roste nad zemí, drůbež, ryby, vejce, olivy, oříšky, koření a bylinky.

Beverly Hills dieta

Trvá 6 týdnu, prvních 5 týdnů se konzumuje pouze ovoce a poslední týden pouze maso.

Znáte nějakou svou dietu, která u Vás zafungovala? Napište nám o ni!

Změňte životní styl a začněte pracovat na své psychice. Změňte své stravovací návyky a nikdy nepřestávejte v polovině. Neklaďte si nereálné cíle. Povzbuďte své vlastní sebevědomí.